Sunkiau adaptuotis vaikams

Sveikas organizmas prie oro permainų dažnai adaptuojasi nepastebimai, tačiau sergančių žmonių bei vaikų organizmo adaptacija dažniausiai būna varginanti. Šiai grupei priklausančių žmonių, esant staigiai oro kaitai, imuninė sistema nusilpsta ir sudaro sąlygas skverbtis bakterijoms bei virusams. Todėl itin svarbu laiku imtis profilaktinių priemonių, pavyzdžiui, vartoti daug citrusinių vaisių, kuriuose gausu vitamino C ir bioflavonoidų, ypač reikalingų esant nepalankiems orams, nusilpus organizmui, siaučiant virusams, esant peršalimui.

Patalpas reikia vėdinti

Užklupus šaltiems orams vis daugiau laiko praleidžiama uždarose patalpose. Dažniausiai, bijodami šalčio, patalpas retai vediname ir pamirštame, jog sergantys virusą išplatina labai greitai. Jis nusėda ant įvairių paviršių ir gyvybingas lieka net iki kelių valandų. Jei imuninė sistema yra nusilpusi, kyla didelė grėsmė užsikrėsti. „Reikia stengtis patalpas vėdinti kuo dažniau, bent jau 15 minučių per dieną.

Patartina saugotis vėjų

Saugotis vertėtų ir stiprių vėjų Intensyvus vėjas keičia juntamą temperatūrą bei stimuliuoja termoreguliaciją, padidina organizmo nervų ir endokrininės sistemos veiklą – sutrinka organizmo kontrolė.

Šaltu metu pučiantys vėjai gali peršaldyti neužgrūdintą organizmą, tad, siaučiant vėjams,  patariama rinktis drabužius, kurie apsaugo nuo vėjo, dėvėti galvos apdangalus ir stiprinti savo organizmą.

 Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Daiva Balnanosienė